ダイエットに失敗する理由はただ一つ

はじめに

さて皆さんはダイエットをしたことはありますか。

私はあります。

中高生から社会人の初期までは太っていたこともあり、何度もダイエットをしました。

一時的に痩せるものの必ずリバウンドしていたのです。

同じような経験をしたことがある方もたくさんいるのではないでしょうか。

失敗すると

「私の努力が足りないから・・・」

「なんて心が弱いんだろう・・・」

このように考えてしまいがちです。

しかし、本当に努力不足や心の弱さが原因なのでしょうか。

違います。

「ブッダの心の科学」を理解した今であればダイエットを失敗してしまう理由が

手に取るようにわかります。

今では運動も食事制限の努力もしていませんが全く太っていません。

そして太るイメージすらできません。

それではダイエットを失敗しない方法の結論を先にお伝えしましょう。

「承認欲求や安全欲求でダイエットをするのではなく食欲を減らせ」

この記事は

ダイエットに失敗を続けている人

ダイエットはできたがリバウンドしないように努力し続けている人

そのような方を対象に記事を書いております。

皆さまが一生、ダイエットと向き合わなくて良いようになりますので

是非、結論に至るまでの過程をお楽しみいただければと思います。

巷にあふれるダイエット方法は応急処置でしかない

ダイエットをしようと思った際にまず何をするでしょうか。

おそらく多くの方が運動と食事制限をしてダイエットを試みると思います。

だからこそ巷にはダイエットに適したエクササイズの本や

ダイエットに適した食事の本が多数置かれているのでしょう。

こうしてダイエットをする人たちは運動と食事制限という

目に見えるわかりやすい目標に向かって頑張り始めるのです。

そしてダイエットに成功したあとも

今度はリバウンドしないようにという目標に向かって頑張り続けるのです。

これは例えるなら、「一生太らない」という

途方もない目的地に向かって走る車と同じです。

車が壊れたり、ガソリンが切れてしまえば目的地にはたどり着くことはできません。

この途方もない目標でありながら、たどり着かないと

「私の努力（ガソリン）が足りなかった」

「私の心（車の性能）が弱い」

と自分を責めるのです。

その人達にうわべだけの書籍はこう囁いているのです。

「ガソリンをもっと入れましょう」

「車の性能をあげましょう」

これは目的地が正しいということが前提であれば成り立つ理論です。

しかし私ならこう言います。

「あなたの車は間違った方向に進んでいますよ」

もう終わりなきダイエットという目的地に向かって走る必要すらないということです。

応急処置ではなく根幹治療と言ってもよいでしょう。

それでは間違いに気づくために

まずダイエットをしようと思う理由を考えてみましょう。

• 痩せることでモテる。認められる。自信がもてる（承認欲求）
• 痩せることで健康になる。病気が悪化しない（安全欲求）

大きく分けてこの二つではないでしょうか。

痩せることでモテたいというダイエットは限界がくる

「あの男性・女性にモテたい」

「美しい女性・男性になって認められたい（自分を認めたい）」

ダイエットを始める人の多くがこのような理由からではないでしょうか。

最初は実現した未来に希望を抱き、頑張ることができます。

そのエネルギーでしんどい運動も乗り切れるでしょう。

しんどい食事制限も耐えることができるでしょう。

しかし、どこまで行ってもしんどさが付きまといます。

人はしんどいことを永遠に続けることはできるのでしょうか。

多くの人ができないでしょう。

そもそもが努力をし続けるという不可能なミッションなのです。

人によって違いがあるとすれば1か月後に限界がくるのか、何年後かなのかというくらいです。

ダイエットをやめたあと、何故リバウンドしてしまうのでしょうか。

仕組みはシンプルです。

運動をやめてしまい、食事を必要以上にしてしまうからです。

そして、失敗した自分を責めてしまい

ダイエットをする前以上に自己嫌悪に陥るのです。

病気になってダイエットをせざるを得ない人ですら失敗する理由

病気になってからダイエットを始める方がいます。

医者から「痩せないと病気が悪化しますよ」と注意を受けるからです。

自分の健康が脅かされるのです。

運動や食事制限をすることは身の安全を守ることと同義です。

そのような人は恐怖感から最初は頑張って痩せる努力をするのです。

しかしその恐怖感は時間と共に薄らいでいき、じわじわ太りはじめたり

何なら「こんな生活をするくらいなら不健康で良い」と

ダイエットそのものを放棄してしまう人がいるのです。

そうするとまわりの人たちがこういうのです。

「あの人は命しらずな豪快な人だ」

「あの人は好きなように生きることを目標にしたんだ」と。

本当にそうでしょうか。

ただただ食欲という欲望と向き合わなかっただけではないでしょうか。

全ての元凶は最強のアイツのせい

承認欲求と安全欲求による原動力では

多くの人がダイエットに成功できないという話をさせてもらいました。

そもそも何故太るのかをよくよく考えてください。

「食べてしまうから」です。

これ以外にありません。

モテたいというような承認欲求でダイエットを始めても

病気を悪化させたくないという安全欲求でダイエットを始めても

食欲のエネルギーを減らさなければいずれはリバウンドします。

承認欲求と安全欲求ごときでは

三大欲求の一つである食欲に勝つことはできないということです。

つまりは食欲そのものと向き合うしかないのです。

これこそが根幹治療なのです。

私は向き合いました。

そして実体験から言わせてもらえれば、以外と簡単に倒せます。

なぜか？

人は自分が得になることであれば努力することなく行動することができます。

つまり食欲を減らすことが幸福であるということが証明できればいいわけです。

証明は可能でしょうか。

もちろんです。

食欲を満たし続けることは幸福から遠ざかる

ラーメン。

焼肉。

ケーキ。

お菓子。

大好きな食事をしている時は最高の快楽を味わえるのではないでしょうか。

世の中には食べ物の広告が溢れています。

美味しいものを食べることこそ幸せである。という刷り込みです。

そして実際に食べている間は幸福感を味わいます。

そのために食事をすること＝幸福という簡単な式で食欲と向き合ってしまうのです。

この式は誤っています。

もちろん食事を楽しむことは良いことです。

しかし、副作用を知らずに楽しめば底なし沼に裸で飛び込むようなものです。

皆さまには底なし沼に落ちないように安全ロープを持っていてほしいのです。

既に落ちているひとはロープを頼りに上がってきてほしいのです。

さて食欲を満たし続けることは何故幸せから遠ざかるのでしょうか。

それは食事をしていない時も食事のことを考えるようになるからです。

「早くあれを食べたい」と頭に浮かんでいる時に「あ～幸せ」と感じる人はいるでしょうか。

そうです。

食欲が多い人は食欲が満たされていない間は不幸になっているのです。

それに気づいてください。

基本的に人間は食事をしていない時間の方が圧倒的に多いので

食事によって満たされる幸福　＜　食欲が満たされていない不幸

という不等号が成り立ってしまうのです。

さらには過剰な食欲の弊害として、身体機能の低下、食後の自己嫌悪

発病リスクの増加という不幸なオプションも満載です。

これに気づけば食欲に身を任すことが如何に損なことなのかがわかるでしょう。

もし食欲を減らせばどうでしょうか。

「早くあれを食べたい」という不幸な時間が減ります。

食事によって満たされる幸福　＞　食欲が満たされていない不幸

という不等号が成り立つことになります。

そして付属として、身体機能の向上、自己嫌悪の喪失、発病リスクの低下

という幸福のオプション満載です。

最初は食欲を減らすことはしんどく感じるでしょう。

でも最初だけです。

痩せるための運動も必要ありません。

ハウツー本も見漁る必要もありません。

己の食欲と向き合うのみです。

手に入れた食欲への向き合い方（価値観）は一生涯失うことはないでしょう。

もうダイエットをする必要もありませんし、リバウンドをすることもありません。

適切な量の食欲＝幸福という式こそ正しいのです。

これは執着である。ここには楽しみは少なく、快い味わいも少なく苦しみは多い。これはまさに釣り針であると智慧のある人たちは知っている

スッタニパータ

注意してほしいこと

勘違いしてほしくないのは食欲を減らすというのは食べないということではありません。

私が言いたいのは、人間が生きるのに必要な食事量を摂取することが

一番幸せであるということです。

モデルの方が摂食障害になったというニュースを見ることがあります。

まさに承認欲求に身を任しすぎて

食欲と適切に向き合わなかったことが原因ではないかと思います。

食べることは生きる上で大切なことです

食べすぎることは幸福から遠ざかります

食べなさすぎるということも幸福から遠ざかります

そのことを念頭におき、欲望渦巻く飽食社会を一緒に歩いていきましょう。

まとめ

• 巷にあふれるダイエット方法は応急処置でしかない。
• モテたいというような承認欲求ではダイエットは続かない。
• 病気を悪化させないという安全欲求でもダイエットは続かない。
• 三大欲求の一つの食欲と向き合うことこそが大切。
• 過剰な食欲が一時的な快楽と引き換えに不幸を生み出している。
• 己の食欲と向き合うことで一生涯太ることはない。
• 適量な食事は安心という幸福を手に入れることができる。